I falsi miti su dieta e allenamento estivo: cosa evitare per stare davvero bene

Ogni estate si ripete la stessa storia. Arrivano il caldo, le vacanze, i social pieni di corpi scolpiti e improvvisamente esplodono consigli, sfide e convinzioni discutibili su come mangiare e allenarsi nei mesi più caldi.Il risultato? Tante persone finiscono per seguire regole assurde, tagliare drasticamente le calorie, fare allenamenti massacranti nelle ore sbagliate o vivere […]

Esercizio fisico e caldo: come allenarsi in sicurezza anche d’estate

Con l’arrivo dell’estate, allenarsi diventa più difficile. Le temperature salgono, l’energia cala, e anche le sessioni che durante l’anno sembravano leggere diventano improvvisamente faticose.Ma rinunciare del tutto all’attività fisica non è la soluzione: il corpo ha bisogno di muoversi, anche nei mesi più caldi, sia per mantenere la forma che per il benessere generale. La […]

Come gestire i pasti in vacanza e al mare (senza stress e senza sensi di colpa)

Estate significa sole, mare, relax… e inevitabilmente significa anche cambiare le proprie abitudini alimentari. Le giornate sono più lunghe, si passa più tempo all’aperto, si pranza spesso in spiaggia o si cena fuori con gli amici. E proprio per questo, capita di perdere un po’ di equilibrio a tavola. Non c’è nulla di male, anzi: […]

Percorso Fitness da Zero: I Migliori Consigli per Iniziare

Inizia il tuo viaggio verso una vita sana Cominciare un percorso fitness è un passo emozionante verso il miglioramento del tuo benessere fisico e mentale. Spesso, però, l’idea di iniziare può sembrare scoraggiante: da dove cominciare? Quali esercizi scegliere? Come evitare di mollare dopo poche settimane? Se ti sei mai posto queste domande, sappi che […]