Amati Sempre

Amati Sempre

0%

Circuito Dimagrimento Donna

Riscaldamento

15 Ripetizioni per 4 Serie
Pausa 60 secondi

leg raise

Allenamento

15 Ripetizioni per ogni esercizio per 30 minuti senza Pausa!

distensioni dietro la testa

PULLOVER

superman

affondi

abduzioni 45°

leg press

Squat | Elastico

Debug

DEFATICAMENTO

Defatica effettuando attività a bassa intensità per 20 minuti

Puoi fare una camminata o utilizzare attrezzi cardio fitness come: Tapis Roulant - Ellittica - Cyclette - Step

60